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晨梳百遍病自消
清晨梳头可通阳脉，《养生十六宜》载"发宜常梳"
非暴力抓挠伤头皮
木梳缓理三十六次
头晕目眩自此消
朝饮温水胜参汤
晨起空腹饮温水可润五脏，《黄帝内经》言"饮入于胃，游溢精气"
忌冰水刺激肠胃
200ml温水小口啜饮
浊气随汗二便排
寒从脚起病自来
戌时泡脚引火归元，《黄帝内经》云"阳气起于足五趾之表"
非水温越烫越好
40℃水中加姜片
手脚冰凉再不来
寅时吐纳补肺气
《黄帝内经》载"肺朝百脉"，晨起腹式呼吸
非憋气强求时长
鼻吸口呼气沉丹田
胸中浊气尽消散
背向骄阳采天火
《黄帝内经》言"阳气者，若天与日"，巳时晒背
非烈日暴晒灼伤
薄衣覆背晒一刻钟
关节冷痛自遁形
啊看下
看下
有这么好吗？
了解一下耶
看看怎么样？
了解一下
112
了解下I
看一看，有的都是家
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寒从脚起病自来
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